Las dietas rápidas son aquellas que te permiten bajar de peso en un tiempo récord, son las que se suelen seguir para un evento especial a pocos días de suceder, como es el caso de la dieta de la manzana verde.
- Antialérgica
- Antiinflamatoria
- Posee vitaminas A, B, y C, que mejoran la salud de la piel.
- Reduce la posibilidad de infecciones por virus y bacterias
- Disminuye el riesgo de enfermedades cardiacas.
- Alto porcentaje de agua.
- Regula el movimiento intestinal, favoreciendo la digestión, por su fibra dietética, haciéndola excelente tanto en procesos de diarrea como de estreñimiento.
- Tiene hidratos de carbono.
- Ayuda a controlar y disminuir los niveles de colesterol.
- Todas las manzanas contienen acido fenólico y flavonoides, que ayudan a reparar el daño celular por actuar como antioxidantes.
- Poseen pectina, carbohidratos y proteínas
- Minerales como hierro, zinc, fósforo, potasio, magnesio, sodio y calcio
Día # 1
El día uno de la dieta de la manzana verde solo comerás manzanas crudas, en desayuno, media mañana, almuerzo, merienda y cena. 5 veces al día solo manzanas verdes.
Día # 2
- En el desayuno comerás manzanas
- A media mañana, zumo de manzana
- Almuerza tortillas francesas, acompañado de lomos de merluza con manzana
- Merienda, yogur natural y manzanas
- Cena ensalada mixta de verduras y bonito, manzanas.
- Desayuna con pan integral, queso fresco y manzanas.
- Media mañana toma una infusión y manzanas
- Almuerza pechuga de pollo, acompañado de una salsa de manzanas y champiñones.
- Merienda barritas de cereales y manzanas
- Cena fajitas de verduras con manzanas, y más manzanas.
- Desayuna con pan integral acompañado de jamón york
- A media mañana zumo de manzana y comete una manzana
- Almuerza un vichyssoise con manzanas y una manzana cruda
- Merienda una infusión con una manzana
- Cena lomos de salmón con manzana, y de postre manzanas.
- Desayuna zumo de manzana, con pan integral y jamón york
- A media mañana comete un yogur natural y unas manzanas
- Almuerza una ensalada mixta con bonita y verduras, pechuga de pollo rellena de manzana.
- Merienda barritas de cereales con zumo de manzana
- Cena pan integral con queso y jamón york. Come manzanas.
- Si estás haciendo la dieta de la manzana verde no comas más de lo recomendado, debido a que aumenta el apetito si la consumes en exceso.
- Si sufres de la presión alta o de diabetes, consumir manzana verde es ideal para ti.
- Tener una manzana a la mano, ayudará a calmar la ansiedad de comer cualquier cosa durante el día.
- No debes exceder un tiempo mayor al que se dice aquí, pues podrías perjudicar tu salud por deficiencias nutricionales que se podrían presentar.
- Has ejercicios y bebe mucha agua.
Cuando hagas la dieta de la manzana verde debes evitar el efecto yo-yo, al sexto día no te atiborres de comida chatarra o grasosa, come saludable, en porciones adecuas, de manera equilibrada y a sus horas para evitar que pierdas el resultado que has logrado.
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